MATÉRIA 01/2009
Data 16/10/2009 5:00:00 | Assunto: Assunto
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QUALIDADE DE VIDA
Prof. Marcos da Silva
01) Melhorar a qualidade dos relacionamentos afetivos - Os relacionamentos afetivos são os alimentos emocionais mais importantes para o equilíbrio e o bem-estar. Eles alimentam a alma e são colhidos em abundância com os seguintes adubos: aceitação e concessões. Mesmo que esteja muito ocupado, você deve sempre arranjar tempo para fazer alguém se sentir importante.
02) Melhorar sua saúde - O corpo fala e se você não escutá-lo,ele continuará falando, aumentará a voz e começará a gritar por meio da dor. Só aí costumamos tomar alguma atitude. Todos os dias, em silêncio, olhe-se, sinta seu corpo e o que ele está dizendo a você. Se estiver difícil perceber seu corpo, comece tomando banho no escuro todas as noites.
03) Melhorar a qualidade de vida interior - Grande parte das nossas vidas é vivida dentro de nós, num vai-e-vem de sentimentos, reflexões, sonhos, pesadelos e fantasias. Neste rio caudaloso de emoções, nos banhamos. Se a água for barrenta e perigosa, fará de nós tristes banhistas. Limpe o rio e despolua a água. Não se desvie para os fatores externos. Entenda seu funcionamento, buscando os porquês dentro de você.
Tente seguir estas nove regras de qualidade de vida:
01) MELHORAR MEUS RELACIONAMENTOS AFETIVOS (conjugal, familiar, amizade)
02) CUIDAR DO MEU CORPO (flexibilidade, força, condicionamento)
03) EQUILIBRAR MINHA ALIMENTAÇÃO (conter a gula, selecionar melhor os alimentos, ajustar o peso)
04) SUPERAR UM HÁBITO PREJUDICIAL A SAÚDE (fumar, dormir pouco, comer ou beber muito, etc.)
05) FORTALECER MINHA AUTO-ESTIMA (segurança, confiança, enfrentar a crítica etc.)
06) DIMINUIR A ZONAS DE ATRITO COM AS PESSOAS (aceitar a diferença, fazer concessões sem cobrar, abdicar)
07) MELHORAR MEU AUTO CONTROLE (conter a impulsividade, aceitar limites, ampliar o autoconhecimento)
08) APROXIMAR-ME AFETIVAMENTE DAS PESSOAS (intimidade, cumplicidade, companheirismo)
09) DIMINUIR A ANSIEDADE DO DIA-A-DIA (imediatismo, insatisfação, preocupação excessiva).
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